Esta Navidad va a ser muy distinta a las que hemos vivido hasta ahora, sin embargo, si hacemos comidas navideñas en casa, en las que se toma el picoteo, primer plato, segundo plato y postre, nuestro estómago lo va a notar y muchas veces iremos a la farmacia a buscar algún producto que nos ayude a digerir mejor la comida.
Sabemos que comer mucho hará que las digestiones sean pesadas, pero también hay otras causas que lo pueden provocar, como por ejemplo: comer demasiado rápido, alergia o intolerancia a determinados alimentos, algunas enfermedades del tracto intestinal, como la gastritis, o el estrés y la ansiedad. Todo ello nos puede provocar hinchazón de estómago, gases, acidez, reflujo, náuseas, e incluso vómitos. Estos síntomas los sufrirán 3 de cada 4 españoles en estas fechas navideñas.
Sería conveniente que siguieras algunos consejos:
- Comer lentamente y de forma adecuada. Hay que masticar muy bien los alimentos, para que se digieran correctamente y no provoquen hinchazón, gases y dolor de estómago.
- No beber líquidos en exceso
- Descansar tras las comidas para hacer una buena digestión, ya que favorece el proceso digestivo.
- No acostarse hasta transcurrida 1h 30min. Ello provocaría una digestión más lenta y riesgo de sufrir acidez.
- No abusar de alimentos ricos en grasa, picantes y dulces, pues son susceptibles de provocar malas digestiones, ya que ralentizan el proceso de la digestión.
- Evitar ropa muy ajustada.
- No tomar alimentos demasiado fríos o calientes, ya que provocan irritación y molestias en el estómago.
- Evitar comer entre horas.
- Tomar medicamentos con el estómago lleno
- No abusar de los antiácidos, ya que su uso exagerado puede producir un aumento de problemas digestivos como el estreñimiento.
- Tomar infusiones después de comer, como por ejemplo una manzanilla (reduce la posible inflamación, relaja los músculos estomacales y hace que la hinchazón mejore gracias a un principio activo llamado bisabolol), infusión de canela (alivia flatulencias y estimula las digestiones lentas), infusión de jengibre (mejora las digestiones pesadas y alivia posibles náuseas).
Sin embargo, si con estos consejos no es suficiente, hay fármacos que pueden ayudarte. Por ejemplo Almax, Gaviscon, Sales de fruta ej: Eno, etc.
Fármacos como el omeprazol o la ranitidina (inhibidores de la secreción ácida), solo deberían utilizarse bajo prescripción médica.
Si necesitas más información no dudes en dirigirte a nuestra farmacia.